В здоровом теле здоровый дух или 100 отжиманий

Поздравьте меня я созрел, чтоб заняться прогрессивными тренировочными программами. Первое чего я хочу достичь это 100 отжиманий за один подход.

Теперь об интересном, я немного занимаюсь поддержкой в себя в форме, а тут как то поговорив с одним знакомым, который занимается каратэ. И он мне рассказал про эту удивительную методику. Я погуглил и нашел ее... Так что вперед, будем надеяться, что я смогу сделать это. :-)

Комментарии

# Владимир Хилько 09.01.2015 19:56

100 отжиманий за один подход это фигня если в молодости задать старт. Я когда-то на турнике подтягивался 3 подхода с перерывом в 5 минут по 30 раз. В этот период я подтягивался на одной руке без помощи другой. Потом спустя годы без подтягиваний я залажу на турник и 25 в быстром темпе - легко, если потом немного подергаться то и 30 бахну. Но я не про это хотел поведать. Главное это не результат - а процесс. А регулярность еще важнее. Лучше по немного, по 30 раз за подход но регулярно - вот где настоящее здоровье.

# Вадим 15.01.2015 08:54

полностью согласен, тренировки от времни к времени бесполезны... Лучше немного но хотя бы 2-3 раза в неделю.

# Кирилл 10.08.2012 15:17

и как успехи за целый год?

# Вадим 12.08.2012 14:00

Методика хорошая!!! Но соблюдать ее получается не всегда. А вот до 100 отжиманий за один подход, это да! я дошел. Ура! Цель достигнута.

Обновить список комментариев

JComments